x close

เครียดเกินไปไหม…จะรู้ได้ยังไงนะ?

เครียด

เครียดเกินไปไหม…จะรู้ได้ยังไงนะ? (Lisa)

         ชีวิตคนเราจะให่ไม่เครียดเลยก็คงเป็นไปไม่ได้ ถ้าอยากรู้ว่าตอนนี้คุณแค่เครียดกำลังดี หรือน่ากลัวว่าความดันจะพุ่งปริ๊ดชวนป่วย ลองทำควิซนี้ดูเลยข้อไหนที่เป็นคุณ?


1. คุณก็รู้ว่าเราควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงถึงจะพอ แต่จริง ๆ แล้ววันหนึ่งคุณนอนแค่ไหนกัน?

         ก. ก็ต้องแปดชั่วโมงสิ ถึงเวลาปุ๊บเข้านอนปั๊บ ไม่หลับน้อยกว่านี้เด็ดขาด

         ข. แปดบ้าง หกบ้าง แล้วแต่โอกาส แต่ไม่น้อยไปกว่านี้หรอก

         ค. ได้นอนหกชั่วโมงก็ถือว่าโชคดีแล้ว ไม่เคยนอนได้มากกว่านี้สักที

2. เมื่อถึงเวลากิน คุณจะ…


         ก. มีเวลากินอาหารครบ 3 มื้อต่อวัน และทุกมื้อก็มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

         ข. ได้ทานอาหารเช้า พอมื้อกลางวัน/เย็นต้องจานด่วนเท่านั้น

         ค. กินไม่เป็นเวลาขึ้นอยู่กับว่าทำงานเสร็จเมื่อไหร่ บางทีหิว ๆ ก็ต้องทำงานไปหยิบขนมเข้าปากไป

3. ส่วนใหญ่ทุกเช้าเวลาตื่นขึ้นมา คุณจะรู้สึกว่า…

         ก. สดชื่นสุด ๆ พร้อมรับมือกับทุกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น

         ข. ขอกาแฟสักแก้วนะ จะได้ตื่นเต็มตา

         ค. ขอนอนต่ออีกนิดได้ไหมอะ ไม่อยากลุกจากเตียงเลย

4. คุณจะปวดหัว…

         ก. นาน ๆ ครั้ง แค่ตอนที่มีเรื่องทะเลาะกับเพื่อนหรืองานมีปัญหา

         ข. ไม่บ่อยนักหรอก เดี๋ยวปวดเดี๋ยวหาย แต่ก็แค่แป๊บ ๆ

         ค. บ่อยจนเป็นปกติ นั่งอยู่เฉยก็ปวดจนเหมือนเป็นเพื่อนกันไปแล้ว

5. สำหรับคุณแล้ว เซ็กซ์เป็นเรื่องที่…

         ก. ถ้าสถานการณ์เป็นใจ แฟนพร้อมคุณก็พร้อม

         ข. บางทีก็มีเหนื่อยบ้าง ไม่อยากบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็ยังโอเค

         ค. เอ่อ…ลืมไปแล้วอะ

6. คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณ…

         ก. แข็งแรงสุด ๆ ฉันได้ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ บางทีก็จ๊อกกิ้ง

         ข. ก็โอเคนะ มีปวดเมื่อยเวลาออกกำลังกายบ้าง แต่บางทีก็ปวดหลังเพราะนั่งนานไปหน่อย

         ค. ปวดสุด ๆ โดยเฉพาะเถวต้นคอ บ่า ไหล่ ขากรรไกรนะ โอ๊ย…น้ำตาจะไหล

7. ถ้าพูดถึงเรื่องรูปร่าง เชพของคุณนี่มันช่าง…


         ก. ฟิตแอนด์เฟิร์ม อาจจะมีบางจุดที่ยังต้องออกกำลังกายเพิ่ม แต่หุ่นชั้นก็สวยและเฮลตี้มาก ๆ เลย

         ข. ยังต้องลดน้ำหนักอีกสักหน่อย โดยเฉพาะตรงพุงที่ไขมันมากองรวมกันอยู่เนี่ย

         ค. พุงยื่นสุด ๆ แถมยังไม่มีทีท่าจะลดลงได้ง่าย ๆ ด้วย

มาเฉลยกันค่ะ... หากคุณเลือก:

         ส่วนใหญ่ข้อ ก. : ว้าว ! เลิศเวอร์ ! ดูเหมือนว่าคุณจะสามารถจัดการกับความเครียดได้เป็นอย่างดี ทำอย่างนี้ต่อไปเรื่อย ๆ เถอะค่ะ รับรองว่าคุณจะทั้งเฮลตี้ หน้าเด็ก แถมยังมีความสุขสุด ๆ ด้วย

         ส่วนใหญ่ข้อ ข. : คุณยังมีเครียดบ้างเป็นบางที แต่ก็อยู่ในระดับที่ไม่น่าเป็นห่วงเท่าไหร่นัก ลองเพิ่มเวลานอน หรือหาเวลาไปออกกำลังกายดูบ้าง ยิ่งถ้าคุณเริ่มมีพุง นั่นอาจเป็นสัญญาณของฮอร์โมนคอร์ติซอลที่มากเกินควรอาจเป็นต้นเหตุของโรคหัวใจได้นะ

         ส่วนใหญ่ข้อ ค. : เครียดเกินไปแล้วนะ! ตอนนี้ความเครียดของคุณพุ่งปรี๊ดทะลุปรอท รีบพาตัวเองออกจากสารพันเรื่องเครียดที่รุมเร้าโดยด่วน จะลาพักร้อนสักหน่อย ไปท่องเที่ยวชื่นชมธรรมชาติ ทำสปา ช้อปปิ้งหรือกิจกรรมอะไรก็ได้ ให้ทั้งร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายเต็มที่ เชื่อสิ คุณจะกลับมาเป็นคนใหม่ที่ทั้งเฮลตี้และแฮปปี้กว่าเดิม

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก









เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
เครียดเกินไปไหม…จะรู้ได้ยังไงนะ? โพสต์เมื่อ 15 กรกฎาคม 2556 เวลา 15:42:19 24,266 อ่าน
อ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ..คิดอย่างไรกับเรื่องนี้ เขียนเลย
TOP